側睡可增加免疫力

我個人側睡的方向位置，是與心臟位置恰好相反。有人說這樣睡，比較不會壓迫到心臟，可以參考看看。

↓↓↓↓↓↓↓↓《轉載內容》↓↓↓↓↓↓↓↓

側睡可增加免疫力

原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢，這樣的話，『短暫呼吸暫止症』的狀況會有改善。氧的飽和濃度會增加，睡眠效率品質能逐漸改善。

熟睡期、深睡期的時間會增長，體內的免疫力才會增強。我們應了解到正常的睡眠的時候，徐波、慢波能增加供給肌肉的血流量，使身體能夠休養生息。體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。代謝活動也降至最低，是組織生長與修補的最佳時機！

熟睡期、深睡期睡眠時間，身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子。如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子，內在的分泌量都會增加，研究發現只要輕微的睡眠不足，免疫能力便會下降。所以，如果身體要好，睡眠一定要足夠。睡得飽，身體自然就會好。